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山方です



突然ですが、今日は、



頭皮に食べ物をご紹介します




ちなみにメンバーさんはご存知と思いますが、




ワカメが髪の毛にいいってお話きかれたことありますよね






実は本当にいいんです

ただ、もちろん髪の毛な必要な量を


ぜ～んぶをお食事でとろうと思うと..





うっ



とても大変です







頭皮は、本当に歯と一緒です





虫歯って徐々に徐々に進行していきますよね。。





頭皮もおんなじです。。




ただ、歯と頭皮に関しては自然治癒はないといわれているんですね！



虫歯になった後に一生懸命歯みがきをしても




虫歯はなおりませんよね？




ただ虫歯も治療したあとに


また歯磨きをしないとまた虫歯になってしまいますよね。。





だからこそ、日ごろから気をつけてあげるのは、





とても大切です





で、長くなりましたが、




髪の毛にいい食べ物はいろいろあるのですが、




まずは、ひとつ




髪の基本成分、ケラチンのもとになる上質のアミノ酸を含むたんぱく質



肉類、魚類、卵、大豆や大豆製品、牛乳や乳製品がこれにあたります。




これをバランスよくとるのがとても大切です





ぜひ試してみた下さいね★