走り方(＾－＾)

先日から引き続きなのですが、、メンバーさんに朝走ってたお話をしたら、
メンバーさんの中にも、健康やダイエットのために走ってたメンバーさんが
結構いらっしゃいました！
走り方について、ポイントを教えて頂きましたので、
早速、ブログにのせさせて頂きます(＾－＾)

まず、呼吸法です。
スースー　鼻から２回吸って
ハーハー　口から２回はく。
が基本だそうです。

また、ダイエットをお考えの方は３０分ごから、脂肪の燃焼を始めるそうなので、
走った後に少し歩くのが効果的ですね☆
また、走った直後は乳酸が体に溜まっているので、
急に座ったりしないことで、翌日の筋肉痛がやわらぐそうです(＾－＾)


ぜひお試しください♪

では、今日も良い一日を★